1前言

当忙碌的期末周终于过去，我们对即将到来的伦敦之行充满期待。前期繁杂的报名、申请签证等流程并未使我们的热情消退半分。7月我们开了两次行前会，胡老师和崔老师悉心给我们列出各种注意事项，包含可能遇到的方方面面问题，缓解了我们每一丝紧张的情绪。

7月16日，带着满心欢喜与对英伦的向往，我们一行24个人踏上了去往伦敦的旅程。10小时的旅途很长，走下飞机那一刻，干燥凉爽的清风将我们从北京带来的燥热完全洗去。我们乘坐在电视里才见过的老式地铁前往宿舍，途中被这座令人魂牵梦萦的城市深深吸引着。一路上，我拍照记录各具特色的大楼、尖塔、小酒馆，老师们时不时提醒我们收起手机，注意安全。宿舍是单人间，虽然不大，但拥有独立卫浴、大桌子和超级柔软的床，还有公共厨房，我们已经非常满足啦。

七个小时的时差作用下，我在天还没黑时便疲倦不已，简单洗漱后，我沉沉睡去，希望以饱满的精神迎接两周的课程。

图1与KCL初相识

2 课程学习与收获

本次暑期项目的课程围绕应用心理学展开，第一周聚焦于临床心理学案例及疗法，第二周是关于社会和决策心理学的应用，旨在培养我们的批判性思维和分析并解决问题的能力。课程由两位老师主要负责，分别是FrancescaCotier博士（负责临床心理学）和Claire Heard博士（负责社会和决策应用心理学）。两周的课程主要在Guy's Campus进行。

在第一周课程中，我们熟悉了基于团队的学习(Team-BasedLearning)教学方法，通过破冰活动与小组成员熟悉起来。我所在的1A小组只有4个女生，我们对待课程都非常认真努力。我们学习了正念的相关知识，包括正念的起源、描述和评估基于正念的干预措施的有效性，包括基于正念的压力减轻（MBSR）和基于正念的认知疗法（MBCT）等，同时收获了正念呼吸练习和正念饮食等新奇有趣的体验；我们了解了用于评估疾病和临床问题的不同评估方法，在一周3次的Workshop中接触一个个鲜活的案例，在实践中运用所学知识解决问题；我们学习了痴呆症的音乐疗法和抑郁症的喜剧疗法，了解音乐如何唤起个人记忆以及如何用音乐唤起自我意识，如何用幽默来应对逆境；我们学习自闭症的临床表现和关键成因，了解当前有关自闭症神经生物学基础的研究；我们讨论电影和文学如何与心理健康建立联系，用艺术理解心理健康；我们学习了认知训练的基础知识，了解经颅直流电刺激（tDCS）的基本原理，并拥有了上手实操的宝贵经历；我们还学习了注意力缺陷多动障碍的临床定义、对日常功能的影响以及性别与诊断的可能差异，批判性反思未来如何解决这种性别差异……第一周，没有任何临床经验的我们沉浸在知识的海洋中，收获了宝贵的学习经验。

图2体验TCDS

第二周，我们接触了评估和决策，初步了解启发式和偏见在决策中的重要作用。我们学习到在不同启发式和偏见的作用下，人们如何判断频率、可能性和风险；我们也学习设计干预措施的方法，并评估这些方法以了解它们在不同情况下的优势和劣势；我们认识了不同的决策结构和决策信息选择架构技术，包括更改决策信息和更改决策结构这两种核心技术类型。第二周的周四，我们前往Denmark Hill Campus学习脑电相关知识，了解了脑电图的基本要素，从其电生理学来源到如何从头皮获取信号；我们参观学习相关设备并亲手操作，体验了从为被试佩戴电极帽到获得良好脑电图信号的过程，并学习如何使用脑电图来研究一组研究问题的实验范式；老师们还介绍了EEG信号处理的基础知识，深度讲解了从清除数据中的噪声到使用数据来回答研究问题等一系列操作过程；下午，我们主要学习了定性研究，包括定性研究的各种方法、定性和定量研究方法之间的关系、制定适合定性方法的研究问题以及进行良好定性访谈的要素，后续通过了解焦点小组的治疗方法学习定性研究的应用。

最后一天课程是我们的小组汇报，每个小组都讨论出一个话题，用这两周学到的知识设计一个有效的干预，用于解决问题，改善人们的生活。我们组的成员从周一开始准备，改了无数次ideas后终于将主题确定为绿色消费和绿色饮食。我们每天都坐在一起讨论、写稿、作图、完善PPT等，在设计干预的方方面面中也更深度地领悟了各类启发式和偏差在决策中的作用。我们举一反三，预测了在干预后和数月后这两个时间点上，绿色消费行为的不同水平。各组的汇报都很精彩，老师们也对我们的想法、干预以及预期结果做出了很高的评价，这让我们感到备受鼓舞，感觉自己在实践的道路上迈出了一大步。

两周的时光飞逝，KCL的老师们为我们呈现了无数精彩绝伦的课程。最令人印象深刻的是James老师，他从早到晚讲了一整天但丝毫没有露出倦色，反而用缓慢悠扬的发音和语调讲一个个知识点娓娓道来，同学们都夸他讲的超好。其他老师们也很专业，悉心设计了许多有趣又适合我们的环节和内容、为我们答疑解惑，感谢他们这两周的辛勤付出！

图3与老师们合影

3 文化交流与跨文化体验

出发前，同行的二十几位小伙伴们彼此还不太认识，团队里有20、21、22级三个年级的同学。在相处的过程中，我们渐渐熟悉起来，在充满魅力的伦敦一起学习、生活，共同探索打卡各处景点。

图4泰晤士河边与伦敦眼合照

我们漫步在伦敦如画般的街头，看着伦敦眼沐浴在金色的夕阳中，聆听大本钟跨越世纪的低沉鸣响；我们徜徉在艺术的圣殿中，在大英博物馆感受世界各地历史的碰撞，在国家美术馆欣赏莫奈、梵高、毕加索的真迹，大饱眼福。我们品尝了英国著名的炸鱼薯条、牛排汉堡，选择餐厅就像开盲盒一样——并不每次都对味蕾友好；但同时我们也尝试了很多国家的餐厅，把小红书上推荐的美食（牛肉河粉、意大利面、韩式炸鸡……）吃了个遍。两次打卡白金汉宫都有奇妙的收获，第一次看见了小型卫兵换班，第二次正式换班则是堪比天安门升旗那样人山人海的场面，华丽隆重的交响乐配上经典红衣高帽卫兵的整齐步伐，在拥挤的人潮中更显魅力。

图5电话亭和大本钟

伦敦80%以上的建筑都让我驻足观望拍照，精致的欧式风格与建筑师独特的巧思，使伦敦的街景好看得夸张。摄政公园是一个小众的宝藏打卡点，整个园区的生态非常好，路上随处可见摇摇摆摆的大鹅、戏水玩闹的鸭子和其他可爱的小动物，它们一点也不害怕人类，人与自然和谐共处在这里成为了现实。最令人印象深刻的是在西区现场观看《歌剧魅影》的经历——有人说，如果一生只能看一部音乐剧，那就去看《歌剧魅影》。一个是倾其所能教自己歌唱的天才老师，神秘冷血却对自己温柔至极；一个是体贴多金对自己关爱有加的天降竹马，有勇有谋为爱冲锋。女主选择了子爵，却也用一个吻救赎了魅影阴冷的心灵。演员们传神的演绎、动人的歌喉和现场歌舞道具一同成就了现场观演的震撼，也让我彻底入坑音乐剧。

图5歌剧魅影谢幕

类似美好的经历太多，伦敦的点点滴滴都会永远珍藏在记忆中。

4 自我成长与反思

起初几天，我还没有适应小组合作的学习方法，每天课程前没有充分地阅读准备材料，导致在workshop做题时速度很慢，时间到了还没做完。有了一点经验之后，我会在上课前一天花时间尽量仔细地阅读材料，上课时的效果明显提高了好多。尽管老师们已经为我们放慢了语速，但前几天我还是只能听懂个六七十分，到后期越磨耳朵听力越好，基本上都能听懂了。口语也是如此，从回答问题磕磕巴巴到节课时的流利演讲，这让我明白了即使在国内也要多练习听力和口语，熟能生巧。

在伦敦的生活中，必不可少的就是使用公共交通出行，我们坐了很多次红色双层巴士和老地铁。伦敦的地铁很神奇，刚来伦敦时没有老师根本不会坐，会有很多从未见过的情况——同一条线路换乘、开往好几个方向的列车、两个方向列车的入口要从同一边拐入等等……在踩雷了好几次后，我们终于能自信满满地踏入地铁站。与此相似，刚来伦敦的我们去餐厅点餐时，往往要看好久菜单、打开翻译软件一个菜一个菜的搜，根据名字盲选；后来直接点社交软件上别人推荐的菜，既快又准地收获美食。

胡啸老师说，来留学的同学都要学会生活，也要学会孤独。短短14天的旅程却让我们成长了许多，掌握了旅途、学习和生活的种种技能。同时，我们也感受到了不同国家文化间的巨大差异，体验到英伦生活的独特魅力。

5结语

这次伦敦之行无疑对我们的成长和发展产生了巨大的积极影响，整个经历的重要性和价值不言而喻，也让我对未来的跨文化交流产生了热情和信心。衷心感谢前前后后为我们辛勤付出的老师们，也感激一起成长的同学们，我们未来可期！

图6 结课撒花